Kombucha là gì, vì sao có tác dụng hỗ trợ giảm cân?

Kombucha là một loại đồ uống lên men được làm từ trà đen hoặc xanh, đường, men nấm và vi khuẩn. Trà kombucha có nguồn gốc từ Trung Quốc từ hơn 2.000 năm trước và được sử dụng như một phương thuốc dân gian để điều trị nhiều loại bệnh. Trong những năm gần đây, kombucha đã trở nên phổ biến trở lại như một loại đồ uống giải khát lành mạnh và có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn.

Kombucha hỗ trợ giảm cân

Một trong những lợi ích sức khỏe được cho là của kombucha là hỗ trợ giảm cân. Kombucha chứa một loại probiotic được gọi là axit axetic, có đặc tính ức chế sự thèm ăn và tăng cảm giác no. Ngoài ra, kombucha còn chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất và giảm tích tụ mỡ thừa.

Một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân làm từ Kombucha như:

Quick View

enzyme

Nước uống Kombucha Kouso 720ml

$99.00

Quick View

enzyme

Enzyme koji kombucha axit butyric axit lactic 30 viên

$99.00

Các thành phần khác của Kombucha

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, kombucha còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác, bao gồm:

• Probiotic: Kombucha là một nguồn cung cấp probiotic tuyệt vời, vi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
• Prebiotic: Kombucha cũng chứa prebiotic, chất xơ nuôi dưỡng các probiotic và giúp chúng phát triển mạnh.
• Vitamin và khoáng chất: Kombucha chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, vitamin nhóm B và magiê.
• Chất chống oxy hóa: Kombucha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Bảng thông tin dinh dưỡng của Kombucha

Lưu ý khi sử dụng Kombucha

Mặc dù kombucha nói chung được coi là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có một số điều cần lưu ý khi sử dụng:

• Hàm lượng đường: Kombucha có thể chứa lượng đường tương đối cao, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa nên hạn chế sử dụng.
• Axit: Kombucha có tính axit, vì vậy những người bị trào ngược dạ dày hoặc các vấn đề về tiêu hóa khác nên uống với lượng vừa phải.
• Tương tác thuốc: Kombucha có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu và thuốc tiểu đường.

Kết luận

Kombucha là một loại đồ uống lành mạnh có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm hỗ trợ giảm cân. Kombucha chứa prebiotic, probiotic, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ chống lại tổn thương do gốc tự do và thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, quan trọng là phải tiêu thụ kombucha với lượng vừa phải và lưu ý đến bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào.

Thẻ từ khóa:

• Kombucha
• Giảm cân
• Probiotic
• Chất chống oxy hóa
• Đồ uống lành mạnh